【2024年レビュー】本当におすすめしたいマグネシウムサプリ3選

スタッフのレビュー

体への吸収率が高いということで注目を浴びるリポソーム技術と、元々マグネシウムの中で高い吸収率の塩化マグネシウムを合わせた、まさに吸収率に特化した国内唯一のマグネシウムサプリメント。1日1本飲むだけですーっと染み込み、生活する中で様々な効果を実感できる。筆者はお昼ご飯を食べた後仕事中眠くなるが、糖のエネルギー還元サイクルに寄与するマグネシウムが充足するせいか、マグリポを飲んでいるとお昼ご飯を食べてもあまり眠くならないことに驚きました。また、高血圧で悩んでいたスタッフも血圧が下がるなど、マグネシウムがしっかりと吸収されているのが何よりも特徴と言える。もともとスタッフ間でも様々なマグネシウムサプリメントを試し、感想を言い合うことが多いが、体調の変化などに関しては特に実感できる点に品質の違いを感じた。

またリポソーム技術によって体に吸収されやすく腸内に吸収されずに残り、便の水分を高めることがないため錠剤タイプのマグネシウムを飲んで何度も下痢になった筆者にとって非常に嬉しい。

また、リポソームのサプリメントは基本的に非常に不味く飲みにくいが、マグリポはグレープフルーツやデーツの天然果汁をうまく活用することで非常に飲みやすく毎日続けやすいというのも非常にありがたい。またこれだけの品質でありながら、100%天然原料で作成されているという点にメーカーのこだわりを感じる。サプリメントは毎日続けてこそ効果が得られるが、100%天然のため安全に続けられる点は非常に安心できる。マグネシウムサプリで何がいいのと迷っている方に一番におすすめしたいサプリメント。

スタッフのレビュー

錠剤やカプセルタイプのサプリメントが多い中、高濃度のマグネシウム液を利用して作られたサプリメント。どんな飲み物にもコップ一杯(200mlくらいの容量)に2~3滴入れるだけでマグネシウムが補給できる。どんな飲み物に加えても良いが、筆者のおすすめはコーヒーか味噌汁。塩化マグネシウムは非常に苦いので、もともと苦味のあるコーヒーに加えることで塩化マグネシウムの苦味をほとんど感じずにマグネシウムコーヒーが作れる。普通の水にこの液体を入れて、マグネシウム水にして運動後失われたマグネシウムの補給に使用する使い方も非常に便利。ただし、調子に乗って10滴もコップ一杯に入れて飲むと非常に苦く、非常に飲みにくくなってしまうので使用方法には注意が必要。

吸収率の高い、塩化マグネシウムを使用している点にも注目したい。錠剤タイプと比較して下痢になりにくかったのもこの商品のおすすめポイントです。

スタッフのレビュー

成人男性で一日約370mg、女性でも300mgが推奨摂取量とされる中で、1回で400mgの量が取れるのが非常に魅力的なサプリメント。1日3錠を取ると書かれているが、1回で3錠(400mg)を体に入れてしまうと、体に合わない人はかなりの高確率で下痢になってしまうので要注意。とはいえ、吸収率が良好とされるクエン酸マグネシウムを使用しており、使い方を工夫すると強い味方になってくれます。1日に3錠を3食の食後に1錠ずつ取ることで一回に急激なマグネシウムを体に入れることなく摂取できるのでおすすめ。

レビューを見ても、体に合わない人は下痢になる方が散見されていますが、値段は安く、多くのマグネシウムが含まれている点でコストパフォーマンスは非常に良いので、しっかりと飲み方に気をつけて使ってみてください。