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マグネシウムの重要情報

  • 2020年1月13日
  • 2020年7月7日

マグネシウムを補う方法

マグネシウムを補う方法 ヒトの健康において非常に重要なマグネシウムを食事以外から補う方法には、以下のような方法が考えられます。 静脈注射投与 サプリメント補給 経皮吸収 マグネシウムを多く含む食事・食 […]

  • 2020年1月13日
  • 2020年6月23日

マグネシウムの副作用・過剰摂取・摂りすぎ

マグネシウムの副作用・過剰摂取・摂りすぎのリスク マグネシウムは多くの食品に自然に含まれており、食品を多く摂取することによるマグネシウム過剰摂取のリスクはありません。 ただし、マグネシウムをサプリメン […]

  • 2020年1月13日
  • 2020年6月23日

マグネシウムの計測方法・検査方法・測定方法

マグネシウムはどこに存在するか 体内のマグネシウム状況を調べるために、よく血清マグネシウム値を参考にする場合がありますが、これは正しく状況を捉えきれていない可能性があります。 なぜならば、体内マグネシ […]

  • 2020年1月13日
  • 2020年6月23日

1日に必要なマグネシウム摂取量

日本人のマグネシウム摂取推奨量と、実際の摂取量 厚生労働省が公表している「国民健康・栄養調査」による日本人のマグネシウム摂取推奨量と、実際の摂取量です。(20歳~49歳) 摂取推奨量(mg) 推定摂取 […]

  • 2020年1月12日
  • 2020年6月23日

カルシウムとマグネシウム(カルマグ比)

カルシウムとマグネシウムの比率(カルマグ比) ミネラルの中で、カルシウムとマグネシウムは人間にとって欠かせない要素です。 生体年齢は、細胞内のマグネシウムとカルシウムの比率によって決まるとも言われてい […]

  • 2020年1月10日
  • 2020年6月25日

マグネシウムの重要性・働き・効果・効能・特徴

マグネシウムの重要性・効果・効能 マグネシウムは体内で最も重要なミネラルと言えます。 なぜならば、マグネシウムは体内の600以上の酵素の補因子または活性化因子として働き、カルシウム、カリウム、ナトリウ […]