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マグネシウムの重要情報

これらの記事は、マグネシウムの効果効能について、そして、マグネシウム欠乏症・マグネシウムの働き・その他マグネシウムに関する情報などを理解する上で重要な情報です。

  • 2021年8月25日
  • 2021年8月20日

マグネシウムはどのように身体に影響するのか

こうしたマグネシウムが関与している生理的な役割としては、例えば蛋白質の合成や神経伝達物質の制御などが挙げられ、他にも心機能状態の維持、筋収縮などにも重要な関与をしていると言われています。ですから、マグネシウムが生体内で足りなくなると低マグネシウム血症が引き起こされるリスクが高まり、さらに低カルシウム血症が助長されて、骨粗鬆症や冠動脈狭窄などの虚血性心疾患、あるいは筋肉部位の痙攣や不整脈、そして下痢や便秘などの腹部症状が現れます。 

  • 2021年8月23日
  • 2021年8月20日

マグネシウムのサプリは効果的なのか

【はじめに】 マグネシウムは体内に多く含まれているミネラルの一種であり、一部の食物にも含有されています1)。 一方で、他の食物にあらかじめ添加されている場合や、一部の医薬品にも配合されているケースもあ […]

  • 2021年8月3日
  • 2021年7月30日

マグネシウムクリームとエプソムソルト

【はじめに】 御存知の方も多いと思いますが、マグネシウムは人体に必須のミネラルです。 マグネシウムは生体内で4番目に多いメジャーなミネラルであり、人間の生体内には約20~30グラムのマグネシウム成分が […]

  • 2021年8月2日
  • 2021年7月30日

マグネシウムクリームの効果

【はじめに】 さて御存知の通り、マグネシウム (Mg) と微量元素は生命活動において重要であり必要不可欠な成分です。 ミネラルというのは基本的には食事から経口的に摂取する必要がある栄養素の一種です。 […]

  • 2021年7月27日
  • 2021年7月28日

マグネシウムクリームと肩こり

【はじめに】 この度は当書籍をお読みいただきありがとうございます。 マグネシウムは人体を構成し的確な生命活動をするために欠かすことができない必須ミネラルのひとつと言われています。 一方で、カルシウムや […]

  • 2020年2月3日
  • 2020年6月29日

マグネシウム摂取と運動パフォーマンス向上

マグネシウム摂取と運動パフォーマンス向上 マグネシウムは体内の600以上の酵素の補因子または活性化因子として働き、食物をエネルギーに変換するサポートをしたり、アミノ酸からタンパク質を生成するサポートを […]

  • 2020年1月30日
  • 2020年6月23日

マグネシウムを多く含む食事・食品・食材・食べ物

マグネシウムを多く含む食事・食品・食材・食べ物 以下の表のように、マグネシウムを多く含む食品は、動物性よりも植物性のものが多い傾向にあります。これは、マグネシウムが光合成をつかさどるクロロフィルの内部 […]

  • 2020年1月16日
  • 2020年6月30日

マグネシウムの種類とその吸収率

マグネシウムの種類 マグネシウムは様々な形で存在し、様々な特徴を持っています。 無機塩 塩化マグネシウム(MgCl2)・・・にがりとして豆腐製造の凝固剤として用いられる。 酸化マグネシウム(MgO)・ […]