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マグネシウムの重要情報

これらの記事は、マグネシウムの効果効能について、そして、マグネシウム欠乏症・マグネシウムの働き・その他マグネシウムに関する情報などを理解する上で重要な情報です。

  • 2021年7月27日
  • 2021年7月28日

マグネシウムクリームと肩こり

【はじめに】 この度は当書籍をお読みいただきありがとうございます。 マグネシウムは人体を構成し的確な生命活動をするために欠かすことができない必須ミネラルのひとつと言われています。 一方で、カルシウムや […]

  • 2020年2月3日
  • 2020年6月29日

マグネシウム摂取と運動パフォーマンス向上

マグネシウム摂取と運動パフォーマンス向上 マグネシウムは体内の600以上の酵素の補因子または活性化因子として働き、食物をエネルギーに変換するサポートをしたり、アミノ酸からタンパク質を生成するサポートを […]

  • 2020年1月30日
  • 2020年6月23日

マグネシウムを多く含む食事・食品・食材・食べ物

マグネシウムを多く含む食事・食品・食材・食べ物 以下の表のように、マグネシウムを多く含む食品は、動物性よりも植物性のものが多い傾向にあります。これは、マグネシウムが光合成をつかさどるクロロフィルの内部 […]

  • 2020年1月16日
  • 2020年6月30日

マグネシウムの種類とその吸収率

マグネシウムの種類 マグネシウムは様々な形で存在し、様々な特徴を持っています。 無機塩 塩化マグネシウム(MgCl2)・・・にがりとして豆腐製造の凝固剤として用いられる。 酸化マグネシウム(MgO)・ […]

  • 2020年1月13日
  • 2020年7月7日

マグネシウムを補う方法

マグネシウムを補う方法 ヒトの健康において非常に重要なマグネシウムを食事以外から補う方法には、以下のような方法が考えられます。 静脈注射投与 サプリメント補給 経皮吸収 マグネシウムを多く含む食事・食 […]

  • 2020年1月13日
  • 2020年6月23日

マグネシウムの副作用・過剰摂取・摂りすぎ

マグネシウムの副作用・過剰摂取・摂りすぎのリスク マグネシウムは多くの食品に自然に含まれており、食品を多く摂取することによるマグネシウム過剰摂取のリスクはありません。 ただし、マグネシウムをサプリメン […]